ماساژ بافت عمیق چیست؟
ماساژ بافت عمیق یکی از انواع ماساژ درمانی است که تمرکز آن بر لایه‌های عمیق‌تر عضلات و بافت‌های پیوندی بدن است. برخلاف ماساژ ریلکسی یا سوئدی که با فشارهای نرم و آرام انجام می‌شود، ماساژ بافت عمیق با فشار بیشتر و تکنیک‌های خاص‌تری همراه است که به رفع تنش‌های مزمن، گرفتگی‌های عضلانی و چسبندگی‌های بافتی کمک می‌کند.
مزایای ماساژ بافت عمیق :
1. کاهش دردهای مزمن عضلانی
ماساژ بافت عمیق برای افرادی که از دردهای مزمن مانند درد گردن، کمر، شانه یا زانو رنج می‌برند، بسیار مفید است. این ماساژ باعث بهبود گردش خون و کاهش التهاب در بافت‌های آسیب‌دیده می‌شود.
2. بهبود دامنه حرکت مفاصل
با از بین بردن تنش و سفتی عضلات، انعطاف‌پذیری بدن بیشتر می‌شود و دامنه حرکتی مفاصل افزایش می‌یابد.
3. کاهش استرس و اضطراب
هرچند فشار ماساژ بافت عمیق بیشتر است، اما در پایان جلسه باعث احساس آرامش و کاهش استرس روانی نیز می‌شود.
4. ترمیم آسیب‌های ورزشی یا حرکتی
افرادی که به‌صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند یا حرکات تکراری در طول روز دارند، ممکن است دچار چسبندگی‌های عضلانی و بافتی شوند. ماساژ بافت عمیق به رفع این مشکلات کمک می‌کند.
چه کسانی می‌توانند از ماساژ بافت عمیق بهره‌مند شوند؟
• افرادی که دچار دردهای مزمن عضلانی هستند.
• ورزشکاران و بدنسازان
• افرادی با شغل‌های پشت‌میزی یا ایستاده طولانی
• کسانی که پس از آسیب‌دیدگی، نیاز به ریکاوری دارند.
توجه: این نوع ماساژ برای همه مناسب نیست. افرادی که دچار پوکی استخوان شدید، بیماری‌های خاص قلبی یا مشکلات پوستی هستند، باید پیش از انجام ماساژ با پزشک مشورت کنند.
نکاتی پیش از انجام ماساژ بافت عمیق :
• قبل از ماساژ، حتماً با درمانگر درباره مشکلات بدنی و دردهای خاص خود صحبت کنید.
• ممکن است بعد از ماساژ، احساس کوفتگی داشته باشید که طبیعی است و معمولاً ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت برطرف می‌شود.
• نوشیدن آب کافی پس از ماساژ به خروج سموم از بدن کمک می‌کند.