ماساژ ریلکسی چیست؟
ماساژ ریلکسی یا ماساژ آرام‌بخش یکی از محبوب‌ترین سبک‌های ماساژ در دنیاست که با هدف کاهش استرس، ایجاد آرامش ذهنی و جسمی، و بهبود کیفیت خواب انجام می‌شود. این نوع ماساژ بیشتر برای افرادی مناسب است که درگیر تنش‌های روزمره، خستگی روحی و جسمی یا اضطراب هستند.
تکنیک‌های مورد استفاده در ماساژ ریلکسی
ماساژ ریلکسی عمدتاً با حرکات نرم، یکنواخت و ریتمیک انجام می‌شود.
تکنیک‌هایی که در این سبک به‌کار می‌رود شامل موارد زیر است:
حرکات کششی نرم روی سطح پوست برای گرم کردن عضلات.
ورز دادن ملایم برای آزادسازی تنش عضلانی.
لمس‌های آرام و طولانی برای ایجاد حس امنیت و آرامش.
فواید ماساژ ریلکسی :
• کاهش اضطراب و استرس
• بهبود گردش خون
• آرام‌سازی سیستم عصبی
• تقویت خواب شبانه
• کاهش سردردهای تنشی
• بهبود روحیه و انرژی
در این ماساژ از روغن‌های گیاهی و معطر مانند اسطوخودوس، بابونه یا یاس استفاده می‌شود که به آرام‌سازی بیشتر کمک می‌کنند.
چه کسانی به ماساژ ریلکسی نیاز دارند؟
• افرادی با استرس بالا یا مشغله‌ی ذهنی.
• کسانی که دچار بی‌خوابی یا بدخوابی هستند.
• افراد خانه‌دار یا کارمندان که نیاز به تمدد اعصاب دارند.
• کسانی که برای اولین‌بار می‌خواهند ماساژ را تجربه کنند.