ماساژ سوئدی چیست؟
ماساژ سوئدی یکی از محبوبترین و شناختهشدهترین سبکهای ماساژ در دنیاست. این سبک از ماساژ با حرکات نرم، روان و منظم انجام میشود و بیشتر برای آرامسازی بدن، افزایش گردش خون و کاهش تنش عضلانی به کار میرود.
ماساژ سوئدی پایهی بسیاری از سبکهای دیگر ماساژ است.
تکنیکهای اصلی ماساژ سوئدی :
ماساژور در این سبک از چند تکنیک اصلی استفاده میکند:
1. حرکات کششی و سطحی با کف دست
2. مالش عمیق، ورز دادن عضلات
3. فشارهای موضعی برای رفع گرههای عضلانی
4. ضربههای سبک و ریتمدار با نوک انگشتان یا کنار دست
5. لرزشهای سریع برای آرامسازی عضلات

فواید ماساژ سوئدی :
– کاهش استرس و اضطراب
– کمک به خواب بهتر و عمیقتر
– افزایش گردش خون و اکسیژنرسانی به بافتها
– کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی
– تقویت سیستم ایمنی بدن
– بهبود تنفس و عملکرد سیستم عصبی
مناسب چه کسانی است؟
– افرادی که برای اولین بار ماساژ میگیرند.
– کسانی که دنبال آرامش و رهایی از استرس هستند.
– افرادی با گرفتگی عضلات ناشی از کار روزمره.
– کسانی که بعد از ورزش یا فعالیت فیزیکی نیاز به ریکاوری دارند.
نکات مهم:
– این ماساژ معمولاً با استفاده از روغنهای طبیعی و رایحهدار انجام میشود.
– فشار دست قابل تنظیم است؛ از بسیار سبک تا متوسط یا حتی نیمهعمیق.
– برای افراد باردار، بیماران قلبی یا افرادی با مشکلات پوستی خاص، بهتر است با مشورت انجام شود.